SQLite Web: pilot.db

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{"summary":"Heute haben wir an zwei wichtigen Punkten gearbeitet: einer guten Körperrotation im Rückschwung und einem längeren, flacheren Handweg im Durchschwung – du sollst den Ball nicht aktiv hochheben, sondern den Schläger durchschwingen lassen. Genau das sorgt dafür, dass der tiefste Punkt der Schwungbahn hinter dem Ball liegt und der Ball sauber und hoch getroffen wird. Außerdem haben wir beim Driver besprochen, dass du den Schläger im Durchschwung etwas freigeben sollst, damit der Ball nicht rechts geblockt wird. Und ein großes Highlight: Du hast heute dein erstes Loch auf dem großen Platz gespielt – herzlichen Glückwunsch, das ist ein toller Meilenstein!","focus_areas":["vollschwung","eisen","driver","tempo"],"worked_on":["Körperrotation im Rückschwung verbessern","Handweg im Durchschwung länger und flacher halten (kein frühzeitiges Hochziehen der Hände)","Tiefsten Punkt der Schwungbahn hinter den Ball bringen für saubereren Treffmoment","Driver: Schläger im Durchschwung freigeben, um Blockfehler nach rechts zu vermeiden","Erstes Loch auf dem großen Platz gespielt (Loch 16)"],"drills":[{"id":"cu7puo12","title":"Handweg-Drill: Schläger am Boden lang führen","description":"Nimm einen kurzen Eisen (z. B. 8er) und mache langsame Halbschwünge. Achte darauf, dass der Schlägerkopf nach dem Treffmoment so lange wie möglich nah am Boden bleibt und erst spät nach oben geht – stell dir vor, du streichst mit dem Schläger über einen langen Teppich. Kein Hochziehen der Hände direkt nach dem Treffen. Übe 20–30 Wiederholungen in Zeitlupe, dann 10 mit normalem Tempo.","done":false},{"id":"4jdpogv0","title":"Rotations-Drill: Rückschwung mit Körpergefühl","description":"Stelle dich in Adressposition und lege einen Schläger quer über deine Schultern (hinter dem Nacken). Drehe nun den Oberkörper in den Rückschwung, bis die linke Schulter deutlich hinter den Ball zeigt. Halte kurz an und spüre die Rotation. Kein Heben der Arme – nur Drehen. Wiederhole das 15–20 Mal täglich, auch ohne Schläger vor dem Spiegel.","done":false},{"id":"xexevzeh","title":"Driver-Drill: Freigabe im Durchschwung üben","description":"Mache mit dem Driver bewusst langsame Durchschwünge und stelle dir vor, du möchtest den Schlägerkopf am Treffmoment 'vorbeifliegen' lassen – die Hände bleiben nicht starr, der Schläger dreht sich durch. Ein Hilfsbild: Als würdest du mit der flachen Hand einen Ball von innen nach außen wegwischen. Übe 10 Schwünge in Zeitlupe, dann 10 mit 70 % Tempo. Auf festes Verkrampfen im Griff achten und bewusst locker bleiben.","done":false}],"coach_flags":["Notiz erwähnt 'Bd. 16' – vermutlich Loch 16 des Clubplatzes; bitte bestätigen, falls für Dokumentation relevant.","Spielstärke des Schülers unklar (Anfänger auf erstem Platzloch?) – Drills wurden auf Einsteigerniveau formuliert; bitte anpassen falls nötig.","Beim Driver-Abschnitt ist unklar, ob 'freigeben' als Rotation der Unterarme gemeint ist oder etwas anderes – bitte Beschreibung des Drills vor Weitergabe prüfen."]}

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