| id |
15 |
| trainer_id |
3 |
| title |
Setup-Check mit Alignment-Stick: Schulter & Fü Setup-Check mit Alignment-Stick: Schulter & Füße... |
| description |
Lege einen Alignment-Stick parallel zur Ziellinie Lege einen Alignment-Stick parallel zur Ziellinie auf den Boden und einen zweiten quer über die Fußspitzen. Nehme 10 Mal bewusst die Adressposition ein und prüfe nach jedem Setup, ob beide Sticks parallel ausgerichtet sind. Halte jeden Stand 5 Sekunden und korrigiere aktiv, bevor du den Schläger schwingst.... |
| category |
Setup |
| difficulty |
Anfänger |
| goal |
Wiederholbares, zielgenaues Ausrichten von Körper Wiederholbares, zielgenaues Ausrichten von Körper und Schläger als Grundlage für Genauigkeit aufbauen... |
| keywords |
Setup, Alignment, Ausrichtung, Grundposition, Gena Setup, Alignment, Ausrichtung, Grundposition, Genauigkeit... |
| times_used |
0 |
| last_used_at |
NULL |
| created_at |
2026-08-19 18:12:27 |
| updated_at |
2026-08-19 18:15:16 |
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| sketch_svg |
<svg viewBox="0 0 600 400" xmlns="h <svg viewBox="0 0 600 400" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<!-- Hintergrund Rasen-Bereich -->
<rect x="0" y="0" width="600" height="400" fill="#E8F0E0" rx="0"/>
<!-- Abschlagmatte -->
<rect x="200" y="230" width="140" height="90" fill="#5A8A3C" stroke="#0E4429" stroke-width="2.5" rx="6"/>
<text x="270" y="288" font-family="sans-serif" font-size="12" fill="#E8F0E0" text-anchor="middle">Matte</text>
<!-- Ziellinie (gestrichelt, von Matte zur Zielzone) -->
<line x1="270" y1="230" x2="270" y2="60" stroke="#9AA79B" stroke-width="1.8" stroke-dasharray="8,5"/>
<!-- Ziellinie verlängert nach unten (gestrichelt) -->
<line x1="270" y1="320" x2="270" y2="370" stroke="#9AA79B" stroke-width="1.8" stroke-dasharray="8,5"/>
<!-- Beschriftung Ziellinie -->
<text x="285" y="150" font-family="sans-serif" font-size="13" fill="#9AA79B">Ziellinie</text>
<!-- Alignment-Stick 1: parallel zur Ziellinie (links neben Matte) -->
<rect x="175" y="195" width="8" height="170" fill="#94B93B" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5" rx="3"/>
<text x="100" y="250" font-family="sans-serif" font-size="13" fill="#1A2E22" text-anchor="middle">Stick 1</text>
<text x="100" y="265" font-family="sans-serif" font-size="11" fill="#1A2E22" text-anchor="middle">(Ziellinie)</text>
<!-- Pfeil Stick 1 nach oben -->
<polygon points="179,195 175,207 183,207" fill="#94B93B" stroke="#0E4429" stroke-width="1"/>
<!-- Alignment-Stick 2: quer über Fußspitzen (unten auf Matte) -->
<rect x="165" y="305" width="170" height="8" fill="#E8A020" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5" rx="3"/>
<text x="420" y="315" font-family="sans-serif" font-size="13" fill="#1A2E22">Stick 2</text>
<text x="420" y="330" font-family="sans-serif" font-size="11" fill="#1A2E22">(Fußspitzen)</text>
<!-- Linker Fuß (Schuh-Umriss) -->
<ellipse cx="245" cy="318" rx="22" ry="10" fill="#0E4429" opacity="0.75" transform="rotate(-5,245,318)"/>
<!-- Rechter Fuß (Schuh-Umriss) -->
<ellipse cx="295" cy="318" rx="22" ry="10" fill="#0E4429" opacity="0.75" transform="rotate(-5,295,318)"/>
<!-- Schulterachse (Hilfslinie, gestrichelt, quer) -->
<line x1="155" y1="260" x2="385" y2="260" stroke="#9AA79B" stroke-width="1.8" stroke-dasharray="10,5"/>
<text x="390" y="264" font-family="sans-serif" font-size="12" fill="#9AA79B">Schulterachse</text>
<!-- Parallelitäts-Prüf-Hinweis: Doppelpfeil zwischen den Sticks -->
<line x1="183" y1="309" x2="165" y2="309" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5"/>
<line x1="179" y1="240" x2="179" y2="309" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5" stroke-dasharray="4,3"/>
<text x="130" y="285" font-family="sans-serif" font-size="11" fill="#0E4429" text-anchor="middle">parallel?</text>
<!-- Ball auf Matte -->
<circle cx="270" cy="247" r="8" fill="white" stroke="#0E4429" stroke-width="2"/>
<text x="290" y="244" font-family="sans-serif" font-size="11" fill="#1A2E22">Ball</text>
<!-- Schlägerface (vereinfacht) -->
<rect x="261" y="255" width="18" height="5" fill="#94B93B" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5" rx="2"/>
<!-- Richtungspfeil zur Zielzone -->
<line x1="270" y1="230" x2="270" y2="100" stroke="#0E4429" stroke-width="2.5"/>
<polygon points="270,88 263,105 277,105" fill="#0E4429"/>
<!-- Zielzone -->
<ellipse cx="270" cy="65" rx="40" ry="18" fill="none" stroke="#94B93B" stroke-width="2.5" stroke-dasharray="6,3"/>
<text x="270" y="69" font-family="sans-serif" font-size="13" fill="#0E4429" text-anchor="middle" font-weight="bold">Ziel</text>
<!-- Wiederholungs-Hinweis -->
<rect x="390" y="50" width="185" height="60" fill="white" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5" rx="6" opacity="0.9"/>
<text x="483" y="70" font-family="sans-serif" font-size="13" fill="#1A2E22" text-anchor="middle" font-weight="bold">10× Setup prüfen</text>
<text x="483" y="88" font-family="sans-serif" font-size="12" fill="#1A2E22" text-anchor="middle">je 5 Sek. halten</text>
<text x="483" y="104" font-family="sans-serif" font-size="12" fill="#94B93B" text-anchor="middle">aktiv korrigieren</text>
<!-- Legende Stick-Farben -->
<rect x="390" y="130" width="185" height="75" fill="white" stroke="#0E4429" stroke-width="1.5" rx="6" opacity="0.9"/>
<rect x="405" y="148" width="30" height="8" fill="#94B93B" stroke="#0E4429" stroke-width="1" rx="2"/>
<text x="442" y="157" font-family="sans-serif" font-size="12" fill="#1A2E22">= Ziellinie (Stick 1)</text>
<rect x="405" y="170" width="30" height="8" fill="#E8A020" stroke="#0E4429" stroke-width="1" rx="2"/>
<text x="442" y="179" font-family="sans-serif" font-size="12" fill="#1A2E22">= Fußspitzen (Stick 2)</text>
<text x="483" y="198" font-family="sans-serif" font-size="11" fill="#9AA79B" text-anchor="middle">— — Hilfslinien</text>
<!-- Titel -->
<text x="300" y="28" font-family="sans-serif" font-size="15" fill="#0E4429" text-anchor="middle" font-weight="bold">Setup-Check: Alignment-Stick – Schulter & Füße</text>
</svg>... |